日常 :  食事見直し1か月 

健康診断の結果が「ちょwww尿酸値と肥満www」に
なってから、おおよそ1か月が経過しました。
単純に肥満なのは食べすぎだろうなぁと思い、
極端な油ものや主食の取りすぎに注意しつつ野菜を
どっさり食べる方針にしています。

加えて間食はなるべくせず、食べた場合はおおよその
カロリーを把握しておいてご飯の際にその分を減らす
という生活を続けてみたところ、体重は77kg台をうろうろ
していたのが今日は74.8kgになっていました。
着実に効果は出ているようです。

ちょうど健康診断後に心療内科にも通院していて、
なるべく薬を飲まずに過ごしてみようという方針になり
安定剤を飲まずに過ごしているのも関係しているかも。
飲むと食欲が増す?という話も聞いたことがあります。

私も33歳、引き続き健康第一でいこう(*´Д`)

[ 2015/10/23 23:55 ] 日常 | TB(0) | CM(0)
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